Hamburg Marathon – mein erster Stadtmarathon auf Asphalt

Da ich in dieser Saison bereits früh mit Tempoläufen begonnen hatte und der Termin für den Marathon sich ideal mit einer Dienstreise verbinden ließ, hab ich mich kurzfristig entschlossen meinen ersten Straßenmarathon zu laufen. Mein Ziel war es die gesamte Strecke mit einem Pace unter 5 Minuten pro Kilometer zu laufen. Entsprechend diesem Ziel war ich…

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Sella Ronda Trail 2014 – Umrundung der Sella dann halt ohne Ski

Nachdem mir eine Teilnahme an der Sella Ronda mit Ski bislang verwehrt geblieben ist, hab ich die Umrundung nun zu Fuß gemacht. In 54 KM und 3.700 HM ging es im Laufschritt um den bekannten Gebirgsstock der Dolomiten. Es war in diesem Jahr zwar nicht mein längstes Rennen, aber ich fand es aufgrund seiner steilen Auf-…

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Karwendelmarsch – Von Scharnitz zum Achenseee

Man sollte meinen, dass sich langsam Routine einstellt, aber … letztlich kommt doch alles anders als geplant! So etwa lässt sich meine Erfahrung mit der Teilnahme am Karwendelmarsch zusammenfassen. Der Lauf durchquert das Karwendelgebirge von Scharnitz über die Eng bis nach Pertisau. Es werden dabei 52 KM und knapp 2.200 HM zurückgelegt. Es war für…

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Wann und wie werde ich ein Ultra-Läufer?

Eine Antwort auf diese Frage findet man vermutlich bereits nach dem ersten Lauf, der länger als ein Marathon ist. Nach dem Ultralauf wird ziemlich klar, ob man diese Art von Erfahrung wiederholen möchte oder ob es liebe eine einmalige Erfahrung bleiben sollte. Eine weitere Antwort gibt einem der Körper selbst. Beim wiederholten Laufen zeigt sich, ob man für diese Form extremen…

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Chiemgauer 100 – mein erster Ultra über die volle Distanz

Nach dem Dolomiti Extreme Trail und dem Zugspitz Supertrail konnte ich diesen Sommer beim Chiemgauer 100er den ersten „echten“ Ultra laufen. Vor der Strecke von 100 KM mit rund 4.500 HM hatte ich gehörigen Respekt. Das Rennen lief – im wahrsten Sinne des Wortes – schon beim Start prima und ich freute mich über einen…

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Altmühl-Trail – Flotter Genusslauf in der fränkischen Heimat

In Verbindung mit einem Ausflug zum Brombachsee war dieser Lauf ein sehr gelungenes „Intermezzo“ zwischen dem Zugspitz Supertrail und dem Chiemgauer 100. Die Strecke von 22 Kilometern und 400 Höhenmetern konnte ich in einer Zeit von 1 Stunde und 45 Minuten zurücklegen und auch die Platzierung freute mich. Nach einem schönen Abend am See mit Sonja, Helene, Marco…

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Die Geheimnisse des perfekten Läufers

In einer anthropologischen Entdeckungsreise geht Niobe Thompson der Bedeutung des Laufens in der Menschheitsgeschichte nach. Thompson berichtet u.a. von den evolutionsgeschichtlichen Vorteilen der Fähigkeit zum Langstreckenlauf und spricht mit dem Harvard-Professor Daniel Liebermann, der die Theorie vertritt, dass der Mensch zum Laufen geboren sei. Der Film „The Perfect Runner“ greift viele Inhalte des Buches „Born to Run“ auf und stellt diese in einer…

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Zugspitz Supertrail – Rückkehr zu meiner ersten Ultrastrecke

Zwei Wochen nach dem Trail in den Dolomiten konnte ich beim Salomon Zugspitz Supertrail erneut Kondition und Durchhaltevermögen auf die Probe stellen. Die Strecke von 60 km und gut 3.000 hm kannte ich bereits aus dem Jahr 2011. Damals war ich zu meinem ersten Ultra angetreten und konnte – mit viel Mühe und Willen –…

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Dolomiti Extreme Trail – Mein (Wieder-)Einstieg in den Ultralauf

Mit 54 km und knapp 3.300 hm an meinem ersten Ultratrail in diesem Jahr teilgenommen. Große Hitze, wenig Schlaf und mangelnde Erfahrung bei der Aufnahme der richtigen Menge an Flüssigkeit und Nahrung, haben mich auf der Strecke ziemlich kämpfen lassen. Die eindrucksvolle Bergwelt der Dolomiten belohnte jedoch für die körperlichen Strapazen. Der Trail selbst war…

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Kaiser-Marathon – der Berglauf-Klassiker auf die Hohe Salve

Als ich vor drei Jahren wieder ernsthaft zu laufen begonnen hatte, war der Kaiser-Marathon mein großes Ziel. Irgendwie bin ich dann aber gleich beim Zugspitz Supertrail angetreten und seither nicht dazu gekommen an diesem Lauf teilzunehmen. Nach einem Sommer mit vielen alpinen Klettertouren und langen Bergläufen ohne Veranstaltungscharakter, habe ich mich kurz vor dem Ende der Saison spontan…

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